Каждый год 16 апреля во многих странах мира отмечается Всемирный день осведомленности о стрессе. Это не просто дата в календаре — это напоминание о том, как важно замечать свои эмоции, заботиться о психическом здоровье и не игнорировать сигналы организма.
Врачи и медицинские работники — одни из тех, кто особенно часто сталкивается с хроническим стрессом. Постоянное напряжение, высокая ответственность, работа в условиях дефицита времени и ресурсов могут незаметно подтачивать здоровье и снижать качество жизни.
📉 Чем опасен стресс?
• Ухудшает иммунитет
• Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Влияет на концентрацию и сон
• Усиливает тревожность и эмоциональное выгорание
📈 Что помогает справиться?
• Чёткий режим дня и полноценный сон
• Умеренные физические нагрузки
• Разграничение рабочего и личного времени
• Простые дыхательные практики и техника расслабления
• Эмоциональная поддержка и регулярное общение
💬 В этот день особенно важно напомнить себе и своим коллегам: здоровье — не только физическое, но и психоэмоциональное. Умение справляться со стрессом — такой же профессиональный навык, как и знание клинических рекомендаций.
Позаботьтесь о себе — и вы сможете заботиться о других ещё эффективнее.
Берегите себя! 💙
Войти через Госуслуги
